10.1 km | 00:56:58 | 05:37/km日期: 2020-09-01 07:53 - 地點: 新莊體育館田徑場。 - 天氣: 陰偶雨 - 平均心率: 178 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 11146 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 06'16" / 05'52" / 05'30" / 05'29" / 05'30" / 05'25" / 05'24" / 05'35" / 05'37" / 05'35" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+00'56") | 1009 / 1009 | 188 / 84 |
2 | | 05'47" (+00'26") | 1002 / 2012 | 193 / 89 |
3 | | 05'28" (+00'07") | 1005 / 3017 | 197 / 92 |
4 | | 05'28" (+00'07") | 1002 / 4019 | 199 / 91 |
5 | | 05'30" (+00'09") | 1006 / 5026 | 197 / 91 |
6 | | 05'22" (+00'01") | 1007 / 6033 | 197 / 94 |
7 | | 05'21" | 1007 / 7041 | 197 / 94 |
8 | | 05'34" (+00'13") | 1001 / 8043 | 195 / 91 |
9 | | 05'34" (+00'13") | 1006 / 9049 | 196 / 91 |
10 | | 05'35" (+00'14") | 1007 / 10057 | 195 / 91 |
11 | | 05'20" | 118 / 10175 | 195 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
227.75 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'52" | 00:12'08" |
3 | 05'30" | 00:17'38" |
4 | 05'29" | 00:23'07" |
5 | 05'30" | 00:28'37" |
6 | 05'25" | 00:34'02" |
7 | 05'24" | 00:39'26" |
8 | 05'35" | 00:45'01" |
9 | 05'37" | 00:50'38" |
10 | 05'35" | 00:56'13" |
10.1 | 06'20" | 00:56'58" |