7.4 km | 00:48:13 | 06:31/km日期: 2020-09-10 20:50 - 總爬升: 412 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 05'56" / 07'56" / 04'50" / 07'47" / 04'42" / 08'22" / 05'09" / 09'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'55" (+03'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'50" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'47" (+03'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'41" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'21" (+03'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'16" (+04'35") | 383 / 7383 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 63.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 07'56" | 00:13'52" |
3 | 04'50" | 00:18'42" |
4 | 07'47" | 00:26'29" |
5 | 04'42" | 00:31'11" |
6 | 08'22" | 00:39'33" |
7 | 05'09" | 00:44'42" |
7.4 | 09'16" | 00:48'15" |