Eric Hsu 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Hsu 台北市
ID 229110

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3.5 km | 00:46:54 | 13:35/km

日期: 2020-09-01 20:44 - 平均心率: 91 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 13'22" / 13'07" / 12'41" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'51"

(14'51")

14'51" (+02'10")

1000 / 1000

2

13'06"

(27'57")

13'06" (+00'25")

1000 / 2000

3

12'41"

(40'39")

12'41"

1000 / 3000

4

06'14"

(46'54")

14'03" (+01'22")

444 / 3444

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.68 km

adidas senseboost 累積 : 1365.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

H Michelle Ho, Chiu-nan 和其他 8 人說推

·

陳榮興晚安🌙
運動愉快😄

2020-09-01 22:45 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'22"	00:13'22"
2	13'07"	00:26'29"
3	12'41"	00:39'10"
3.4	14'03"	00:45'25"

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