18.0 km | 01:48:20 | 06:00/km日期: 2014-11-04 21:45 - 總爬升: 133 m - 地點: 幸福水漾公園 - 天氣: 有風 - 卡路里: 1249 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 04'59" / 05'23" / 05'39" / 05'34" / 05'34" / 04'54" / 06'07" / 05'39" / 05'32" / 05'55" / 05'46" / 05'51" / 06'18" / 05'38" / 05'43" / 06'18" / 06'13" / 06'43" / 197'49" /
Y拖復健跑～～
昨晚有點累不小心睡著了沒去跑，凌晨2點起床後就先吃點東西準備今早的團練，上週共跑了百K因此休息了3天多，大腿小腿的疲累酸痛早已消失，但舊傷腳痛卻在此時發作，由於團練要跑河濱及山路(怕有去難回)，衡量自己狀態後決定放棄不去了繼續睡xdd~~
今晚乖乖去做完復健後還是去跑場報到，腳底依舊會痛，沒關係那就慢慢跑，跑兩圈後可能是屈就於腳底的痛點跑姿因而變形小腿肚有點痛趕緊再調整，最後跑完5圈，再到堤防旁的斜坡來回跑4趟才收工~~
今天確認了我這隻手機是超級快樂機，在田徑場吃甜甜圈周圍都是建物誤差大就算了，連在河濱這種空曠地方居然也抖的這麼厲害，手動扣除奉送的里程~~
11月累積里程 :
325.55 km 
Y拖 累積 :
12548.2 kmAndroid - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'23" | 00:10'22" |
| 3 | 05'39" | 00:16'01" |
| 4 | 05'34" | 00:21'35" |
| 5 | 05'34" | 00:27'09" |
| 6 | 04'54" | 00:32'03" |
| 7 | 06'07" | 00:38'10" |
| 8 | 05'39" | 00:43'49" |
| 9 | 05'32" | 00:49'21" |
| 10 | 05'55" | 00:55'16" |
| 11 | 05'46" | 01:01'02" |
| 12 | 05'51" | 01:06'53" |
| 13 | 06'18" | 01:13'11" |
| 14 | 05'38" | 01:18'49" |
| 15 | 05'43" | 01:24'32" |
| 16 | 06'18" | 01:30'50" |
| 17 | 06'13" | 01:37'03" |
| 18 | 06'43" | 01:43'46" |
| 18.7 | 06'59" | 01:48'19" |
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