鄧正成 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄧正成台中
ID 173101

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.4 km | 02:01:31 | 06:15/km

日期: 2014-11-01 06:31 - 總爬升: 177 m - 地點: 內安國小→源泉派出所→田中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1154 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'31" / 05'29" / 05'36" / 05'55" / 05'52" / 05'59" / 06'21" / 06'14" / 06'19" / 06'11" / 07'30" / 05'55" / 05'54" / 06'20" / 06'30" / 06'31" / 06'39" / 06'37" / 06'30" / 08'23" /

台中

鄧正成

·

台中

鄧正成

·

@潘德華華哥11k回程竟然開始飆速，害偶看不到他的尾燈

11月累積里程 : 157.61 km

Android - HTC HTC_Butterfly_s_901s 上傳 | 10 years ago

虎子, taifone 和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'29"	00:11'00"
3	05'36"	00:16'36"
4	05'55"	00:22'31"
5	05'52"	00:28'23"
6	05'59"	00:34'22"
7	06'21"	00:40'43"
8	06'14"	00:46'57"
9	06'19"	00:53'16"
10	06'11"	00:59'27"
11	07'30"	01:06'57"
12	05'55"	01:12'52"
13	05'54"	01:18'46"
14	06'20"	01:25'06"
15	06'30"	01:31'36"
16	06'31"	01:38'07"
17	06'39"	01:44'46"
18	06'37"	01:51'23"
19	06'30"	01:57'53"
19.4	08'22"	02:01'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km