12.5 km | 01:26:39 | 06:54/km日期: 2014-10-26 06:46 - 總爬升: 389 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 07'32" / 06'17" / 08'33" / 10'33" / 07'58" / 08'22" / 05'42" / 04'14" / 05'02" / 05'30" / 05'58" / 06'59" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'30" (+03'16") | 1003 / 1003 |
2 | | 06'18" (+02'04") | 1006 / 2010 |
3 | | 08'33" (+04'19") | 1010 / 3020 |
4 | | 10'34" (+06'20") | 1003 / 4024 |
5 | | 08'03" (+03'49") | 1009 / 5033 |
6 | | 08'14" (+04'00") | 1010 / 6044 |
7 | | 05'29" (+01'15") | 1010 / 7054 |
8 | | 04'14" | 1000 / 8054 |
9 | | 05'05" (+00'51") | 1014 / 9069 |
10 | | 05'33" (+01'19") | 1012 / 10081 |
11 | | 05'57" (+01'43") | 1005 / 11087 |
12 | | 06'59" (+02'45") | 1008 / 12096 |
13 | | 06'15" (+02'01") | 541 / 12637 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 171.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 06'17" | 00:13'49" |
3 | 08'33" | 00:22'22" |
4 | 10'33" | 00:32'55" |
5 | 07'58" | 00:40'53" |
6 | 08'22" | 00:49'15" |
7 | 05'42" | 00:54'57" |
8 | 04'14" | 00:59'11" |
9 | 05'02" | 01:04'13" |
10 | 05'30" | 01:09'43" |
11 | 05'58" | 01:15'41" |
12 | 06'59" | 01:22'40" |
12.5 | 07'25" | 01:26'39" |