周廉峰 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

周廉峰台北市
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10.0 km | 00:48:52 | 04:53/km

103年工業區健康快樂跑(北二區)

官方成績
日期	2014-11-01
成績	00:48:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2014-11-01 07:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

一開始右小腿就卡卡的,還好沒抽筋

賽前宣言: 到現在還沒收到物資,傷腦筋

11月累積里程 : 154.84 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 283.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, 流連和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'56"	00:09'40"
3	05'00"	00:14'40"
4	05'08"	00:19'48"
5	05'04"	00:24'52"
6	05'00"	00:29'52"
7	05'04"	00:34'56"
8	06'00"	00:40'56"
9	05'08"	00:46'04"
9.6	04'53"	00:48'52"

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