12.0 km | 01:04:31 | 05:22/km日期: 2020-08-25 06:21 - 總爬升: 143 m - 地點: 竹東河濱公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 05'18" / 05'16" / 05'18" / 05'27" / 05'31" / 05'25" / 05'23" / 05'28" / 13'00" / 05'28" / 05'19" / 05'11" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'10" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'27" | 4 / 12004 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 150.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'16" | 00:10'34" |
| 3 | 05'18" | 00:15'52" |
| 4 | 05'27" | 00:21'19" |
| 5 | 05'31" | 00:26'50" |
| 6 | 05'25" | 00:32'15" |
| 7 | 05'23" | 00:37'38" |
| 8 | 05'28" | 00:43'06" |
| 9 | 13'00" | 00:56'06" |
| 10 | 05'28" | 01:01'34" |
| 11 | 05'19" | 01:06'53" |
| 12 | 05'11" | 01:12'04" |
| 12.0 | 03'20" | 01:12'05" |
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