changchiateng 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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19.0 km | 01:48:00 | 05:41/km

日期: 2014-10-30 05:46 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1110 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 05'52" / 05'32" / 06'04" / 06'16" / 06'20" / 06'00" / 05'24" / 07'08" / 04'28" / 05'16" / 05'08" / 06'00" / 05'20" / 05'28" / 05'40" / 05'56" / 05'32" / 04'56" / 05'46" /

103.10.30隔了兩週，再度和水資局替代役的新朋友一起上壩頂，雖然天氣很舒服，可是沿途幾輛的工程車讓我不太舒服，每次從馬路上呼嘯而去後，總是烏煙瘴氣，真是難為了這一條曾庫公路><

10月累積里程 : 280.61 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

KY Wang, 妙和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'32"	00:11'24"
3	06'04"	00:17'28"
4	06'16"	00:23'44"
5	06'20"	00:30'04"
6	06'00"	00:36'04"
7	05'24"	00:41'28"
8	07'08"	00:48'36"
9	04'28"	00:53'04"
10	05'16"	00:58'20"
11	05'08"	01:03'28"
12	06'00"	01:09'28"
13	05'20"	01:14'48"
14	05'28"	01:20'16"
15	05'40"	01:25'56"
16	05'56"	01:31'52"
17	05'32"	01:37'24"
18	04'56"	01:42'20"
19.0	05'46"	01:48'00"

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