10.3 km | 00:48:16 | 04:40/km日期: 2014-10-29 22:10 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 04'21" / 04'21" / 04'22" / 04'26" / 04'25" / 04'27" / 05'12" / 05'05" / 04'39" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" | 1002 / 1002 |
| 2 | | 04'20" | 1008 / 2010 |
| 3 | | 04'21" (+00'01") | 1005 / 3015 |
| 4 | | 04'25" (+00'05") | 1011 / 4027 |
| 5 | | 04'25" (+00'05") | 1004 / 5032 |
| 6 | | 04'26" (+00'06") | 1009 / 6042 |
| 7 | | 05'13" (+00'53") | 1007 / 7049 |
| 8 | | 05'04" (+00'44") | 1007 / 8057 |
| 9 | | 04'33" (+00'13") | 1002 / 9060 |
| 10 | | 05'07" (+00'47") | 347 / 9408 |
今晚跑國北教大操場，破爛很久跑道終於弄好了，非常平整又軟Q，跑起來相當舒服，不知道會撐多久就是了。跑10.3K，48:16，試著赤足跑2K，新跑道跑起來很刺，頗有去角質的功能。10月份跑313.6K，2014年合計2610.5K
10月累積里程 :
334.34 km 
NEWTON MV3 累積 :
159.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'21" | 00:08'42" |
| 3 | 04'22" | 00:13'04" |
| 4 | 04'26" | 00:17'30" |
| 5 | 04'25" | 00:21'55" |
| 6 | 04'27" | 00:26'22" |
| 7 | 05'12" | 00:31'34" |
| 8 | 05'05" | 00:36'39" |
| 9 | 04'39" | 00:41'18" |
| 9.3 | 05'58" | 00:43'16" |
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