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Pluszero Jean
桃園
ID 64489
41 位追隨者
< 上一篇
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Pluszero Jean
208.1 km
|
09:31:06
|
21.9 km/h
日期:
2020-08-25 04:43
-
總爬升:
1826 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
3653 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'14"
(15'14")
19.78 (-18.52)
5000 / 5000
2
17'29"
(32'44")
17.22 (-21.07)
5000 / 10000
3
14'27"
(47'11")
20.81 (-17.49)
5000 / 15000
4
17'09"
(01:04'21")
17.56 (-20.74)
5000 / 20000
5
12'55"
(01:17'16")
23.23 (-15.07)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'56"
(01:26'13")
33.64 (-4.65)
5000 / 30000
7
09'41"
(01:35'54")
31.03 (-7.26)
5000 / 35000
8
12'08"
(01:48'02")
24.83 (-13.47)
5000 / 40000
9
13'07"
(02:01'10")
22.93 (-15.37)
5000 / 45000
10
12'26"
(02:13'36")
24.16 (-14.14)
5000 / 50000
11
12'24"
(02:26'01")
24.32 (-13.97)
5000 / 55000
12
09'44"
(02:35'45")
31.03 (-7.26)
5000 / 60000
13
11'36"
(02:47'22")
25.90 (-12.40)
5000 / 65000
14
14'59"
(03:02'22")
20.11 (-18.19)
5000 / 70000
15
18'16"
(03:20'38")
16.44 (-21.86)
5000 / 75000
16
10'55"
(03:31'34")
27.48 (-10.82)
5000 / 80000
17
17'08"
(03:48'43")
17.56 (-20.74)
5000 / 85000
18
16'54"
(04:05'37")
17.82 (-20.48)
5000 / 90000
19
18'11"
(04:23'49")
16.51 (-21.78)
5000 / 95000
20
11'49"
(04:35'38")
25.53 (-12.77)
5000 / 100000
21
16'39"
(04:52'18")
18.09 (-20.21)
5000 / 105000
22
13'23"
(05:05'41")
22.50 (-15.80)
5000 / 110000
23
13'29"
(05:19'11")
22.36 (-15.94)
5000 / 115000
24
07'52"
(05:27'03")
38.30
5000 / 120000
25
10'53"
(05:37'57")
27.69 (-10.61)
5000 / 125000
26
09'33"
(05:47'30")
31.58 (-6.72)
5000 / 130000
27
18'52"
(06:06'23")
15.93 (-22.37)
5000 / 135000
28
13'59"
(06:20'22")
21.56 (-16.74)
5000 / 140000
29
14'43"
(06:35'06")
20.45 (-17.84)
5000 / 145000
30
12'23"
(06:47'29")
24.32 (-13.97)
5000 / 150000
31
16'36"
(07:04'05")
18.09 (-20.21)
5000 / 155000
32
12'46"
(07:16'52")
23.53 (-14.77)
5000 / 160000
33
14'28"
(07:31'20")
20.81 (-17.49)
5000 / 165000
34
08'54"
(07:40'15")
33.96 (-4.34)
5000 / 170000
35
12'47"
(07:53'03")
23.53 (-14.77)
5000 / 175000
36
17'03"
(08:10'06")
17.65 (-20.65)
5000 / 180000
37
11'04"
(08:21'11")
27.27 (-11.03)
5000 / 185000
38
10'47"
(08:31'58")
27.91 (-10.39)
5000 / 190000
39
16'37"
(08:48'35")
18.09 (-20.21)
5000 / 195000
40
15'49"
(09:04'24")
19.05 (-19.25)
5000 / 200000
41
18'00"
(09:22'25")
16.67 (-21.63)
5000 / 205000
42
08'40"
(09:31'06")
21.18 (-17.12)
3056 / 208056
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
866.40 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 143~ 187
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.7
2.2 %
2
22.6
1.0 %
3
21.2
-1.3 %
4
24.2
-0.9 %
5
18.8
0.0 %
6
3.4
-1.1 %
7
17.9
1.8 %
8
20.3
1.6 %
9
22.6
1.0 %
10
22.5
1.7 %
11
25.2
2.2 %
12
22.4
1.2 %
13
16.9
1.0 %
14
26.1
-0.6 %
15
17.0
2.8 %
16
19.5
2.4 %
17
21.4
1.6 %
18
19.4
2.8 %
19
18.7
2.9 %
20
12.1
6.5 %
21
13.0
5.3 %
22
28.3
-4.5 %
23
33.0
-6.1 %
24
29.3
-0.4 %
25
25.7
-0.8 %
26
28.3
-0.6 %
27
27.7
-0.8 %
28
31.9
-1.9 %
29
42.9
-3.5 %
30
43.9
-3.0 %
31
40.9
-2.8 %
32
29.5
-1.4 %
33
31.3
-2.6 %
34
34.6
-2.4 %
35
23.7
-1.1 %
36
28.8
-0.2 %
37
25.5
1.6 %
38
21.6
2.4 %
39
24.5
2.7 %
40
24.3
2.0 %
41
27.3
1.5 %
42
17.0
3.6 %
43
33.3
-2.1 %
44
15.3
-2.6 %
45
35.6
-1.4 %
46
33.3
-0.9 %
47
27.7
-0.4 %
48
37.5
-1.3 %
49
27.9
-0.8 %
50
2.8
1.2 %
51
19.8
2.5 %
52
17.8
3.7 %
53
20.5
4.3 %
54
50.0
-6.2 %
55
31.9
-1.7 %
56
29.0
-0.6 %
57
39.1
-0.9 %
58
22.6
1.7 %
59
36.7
-1.0 %
60
32.4
-1.9 %
61
27.7
-0.9 %
62
29.0
-0.3 %
63
25.0
1.1 %
64
29.0
-0.7 %
65
20.6
1.6 %
66
15.6
2.9 %
67
41.9
-1.2 %
68
12.0
-3.3 %
69
24.5
-0.8 %
70
26.3
-0.3 %
71
18.8
1.7 %
72
1.9
3.9 %
73
19.9
-1.2 %
74
18.3
2.0 %
75
24.8
2.0 %
76
40.4
-1.3 %
77
34.6
-2.5 %
78
31.3
-1.5 %
79
21.8
1.0 %
80
19.8
1.8 %
81
12.6
4.2 %
82
17.2
6.0 %
83
31.9
-1.0 %
84
19.5
-1.7 %
85
15.3
1.8 %
86
19.0
1.9 %
87
18.8
1.2 %
88
18.0
1.3 %
89
16.2
2.0 %
90
17.0
2.7 %
91
16.4
1.1 %
92
12.8
2.9 %
93
10.1
5.6 %
94
34.0
-1.0 %
95
28.3
-1.9 %
96
24.8
-1.3 %
97
25.0
-0.3 %
98
28.8
-0.6 %
99
30.0
-1.1 %
100
20.5
-1.0 %
101
11.7
3.0 %
102
21.6
1.0 %
103
20.6
1.8 %
104
0.9
-3.8 %
105
35.3
-1.3 %
106
32.1
-0.4 %
107
13.4
2.7 %
108
33.6
-2.3 %
109
20.0
3.7 %
110
26.3
2.0 %
111
26.5
3.3 %
112
28.6
1.8 %
113
22.9
2.6 %
114
15.1
3.7 %
115
23.7
-5.9 %
116
48.6
-3.4 %
117
40.4
-1.3 %
118
36.0
-1.6 %
119
30.8
-2.0 %
120
38.7
-1.7 %
121
30.5
-1.1 %
122
34.3
-1.6 %
123
43.9
-4.7 %
124
21.6
-3.3 %
125
19.9
3.2 %
126
18.4
-4.4 %
127
52.9
-4.8 %
128
37.9
-2.4 %
129
37.1
-1.4 %
130
30.5
-1.1 %
131
16.0
3.2 %
132
8.0
3.6 %
133
19.5
3.8 %
134
37.1
-3.2 %
135
20.5
2.6 %
136
21.7
-0.7 %
137
38.3
-2.0 %
138
17.0
-1.4 %
139
30.3
-1.8 %
140
14.5
4.4 %
141
12.3
5.2 %
142
38.3
-3.7 %
143
27.7
-3.4 %
144
24.5
3.6 %
145
1.8
-1.9 %
146
30.0
-0.9 %
147
23.1
2.5 %
148
24.8
2.0 %
149
17.4
2.9 %
150
31.0
-3.1 %
151
20.6
3.3 %
152
17.6
1.3 %
153
25.2
1.6 %
154
12.2
5.3 %
155
20.2
-3.7 %
156
34.3
-3.7 %
157
25.5
-1.5 %
158
17.6
-0.6 %
159
22.8
2.0 %
160
22.9
1.6 %
161
26.9
1.2 %
162
1.2
4.0 %
163
21.4
2.2 %
164
17.4
2.4 %
165
19.3
2.5 %
166
39.1
-3.7 %
167
30.3
2.0 %
168
27.5
-1.7 %
169
33.6
-1.1 %
170
41.9
-1.6 %
171
34.3
-1.4 %
172
31.0
1.0 %
173
18.8
2.2 %
174
21.8
1.8 %
175
18.8
2.5 %
176
26.1
2.3 %
177
17.8
2.4 %
178
17.4
3.0 %
179
12.2
3.7 %
180
20.0
2.1 %
181
27.1
-1.6 %
182
43.9
-3.1 %
183
31.6
-2.2 %
184
17.1
-1.1 %
185
28.8
-0.4 %
186
24.3
-0.8 %
187
23.1
-1.1 %
188
35.0
-0.8 %
189
39.1
-0.9 %
190
24.3
-1.4 %
191
33.0
-1.1 %
192
21.6
1.6 %
193
26.5
-1.5 %
194
9.1
-0.6 %
195
19.1
-0.8 %
196
2.7
-1.0 %
197
17.6
1.2 %
198
17.0
1.3 %
199
18.3
1.2 %
200
25.2
-1.0 %
201
16.8
1.7 %
202
20.8
1.8 %
203
8.4
-1.3 %
204
26.7
-1.5 %
205
27.3
-0.8 %
206
19.6
2.7 %
207
22.5
-0.7 %
208
22.0
-0.8 %
208.1
20.4
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:52/km
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
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10.2 km
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208.1 km | 09:31:06 | 21.9 km/h
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