Scott Hu 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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12.0 km | 01:27:17 | 07:17/km

日期: 2014-10-30 06:54 - 總爬升: 193 m - 地點: 新竹寶山水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 07'03" / 06'21" / 06'27" / 06'24" / 07'41" / 07'40" / 07'09" / 05'47" / 06'22" / 06'30" / 07'55" / 11'03" / 00'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 145.75 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 814.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

penny, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'21"	00:13'24"
3	06'27"	00:19'51"
4	06'24"	00:26'15"
5	07'41"	00:33'56"
6	07'40"	00:41'36"
7	07'09"	00:48'45"
8	05'47"	00:54'32"
9	06'22"	01:00'54"
10	06'30"	01:07'24"
11	07'55"	01:15'19"
12	11'03"	01:26'22"
12.0	-27'-46"	01:27'17"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"