簡國廷 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

簡國廷基隆
ID 415775

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2.4 km | 00:24:40 | 10:15/km

日期: 2020-08-24 19:38 - 平均心率: 121 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 12'49" / 10'50" / 10'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'47"

1000 / 1000

2

10'50"

(20'38")

10'50" (+01'03")

1000 / 2000

3

04'02"

(24'40")

09'56" (+00'09")

407 / 2407

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.24 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊竣程, 張志偉和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	10'50"	00:23'39"
2.4	10'01"	00:27'44"

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