蔡鈞鴻 2014/11/02 訓練日誌

蔡鈞鴻台中
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蔡鈞鴻

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第3馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35" (+01'50")

00:51'40" (+01'15")

10 km

(00:51'40")

00:25'05" (+00'20")

15 km

(01:16'25")

00:24'45"

00:50'25"

20 km

(01:42'05")

00:25'40" (+00'55")

25 km

(02:10'26")

00:28'21" (+03'36")

00:55'12" (+04'47")

30 km

(02:37'17")

00:26'51" (+02'06")

35 km

(03:04'48")

00:27'31" (+02'46")

00:56'13" (+05'48")

40 km

(03:33'30")

00:28'42" (+03'57")

Finish

()

日期: 2014-11-02 06:30 - 總爬升: 534 m - 地點: 台中石岡 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 2288 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'35")

1000 / 1000

05'09"

(11'31")

05'09" (+00'22")

1000 / 2000

05'09"

(16'41")

05'09" (+00'22")

1000 / 3000

05'06"

(21'47")

05'06" (+00'19")

1000 / 4000

04'47"

(26'35")

04'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

團長有是下高雄，代跑當作LDS訓練，原本要好好的吃補給一番，可惜補給中規中矩，但還是路跑活動以來吃最多東西一場!沒想到全馬可以跑那麼快樂!

賽前宣言: 代跑....慢慢跑

11月累積里程 : 99.00 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

吳俊霖, 周阿邦和其他 11 人說推

留言

蔡佩珊恭喜完賽⋯^_^

2014-11-04 05:47 ·

1 個人推

吳俊霖水啦!!!

2014-11-12 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'09"	00:11'31"
3	05'10"	00:16'41"
4	05'06"	00:21'47"
5	04'48"	00:26'35"
6	05'04"	00:31'39"
7	05'08"	00:36'47"
8	05'05"	00:41'52"
9	04'56"	00:46'48"
10	04'52"	00:51'40"
11	05'03"	00:56'43"
12	04'56"	01:01'39"
13	04'54"	01:06'33"
14	04'58"	01:11'31"
15	04'54"	01:16'25"
16	05'32"	01:21'57"
17	04'57"	01:26'54"
18	04'56"	01:31'50"
19	05'15"	01:37'05"
20	05'00"	01:42'05"
21	06'49"	01:48'54"
22	05'10"	01:54'04"
23	05'13"	01:59'17"
24	05'55"	02:05'12"
25	05'14"	02:10'26"
26	05'16"	02:15'42"
27	05'27"	02:21'09"
28	05'14"	02:26'23"
29	06'02"	02:32'25"
30	04'52"	02:37'17"
31	05'40"	02:42'57"
32	05'06"	02:48'03"
33	06'06"	02:54'09"
34	07'05"	03:01'14"
35	03'34"	03:04'48"
36	05'58"	03:10'46"
37	05'35"	03:16'21"
38	06'02"	03:22'23"
39	05'49"	03:28'12"
40	05'18"	03:33'30"
41	05'01"	03:38'31"
42	05'21"	03:43'52"
42.4	21'11"	03:51'50"