MINGX 2020/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

MINGX 新竹
ID 74943

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2.3 km | 00:16:15 | 07:05/km

日期: 2020-08-21 22:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 07'20" / 06'56" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'16")

06'56"

1000 / 2000

3

01'58"

(16'15")

06'52"

287 / 2287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.07 km

ADIDAS PureBOOST GO 累積 : 360.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

傅世章和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'56"	00:14'16"
2.3	06'54"	00:16'15"

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