安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

3.0 km | 00:11:24 | 03:47/km

日期: 2014-10-28 16:42 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天--涼爽 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 03'55" / 03'49" / 419'26" /

3000公尺自主測驗
可能是肌力還未恢復及熱身不足
所以速度一直沒拉起來，卡卡的
後段還掉速了，所以成績退步了

10月累積里程 : 339.13 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

楊博閔, 戴浙人和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	03'49"	00:07'44"
3.0	04'58"	00:12'46"

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