蔡雙龍 2020/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雙龍高雄
ID 16628

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1.4 km | 00:08:11 | 05:47/km

日期: 2020-08-16 06:49 - 平均心率: 119 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1604 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'44" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'21"

(01'21")

05'09"

261 / 261

194 / 99

2

01'33"

(02'54")

05'36" (+00'27")

276 / 537

202 / 87

3

01'39"

(04'33")

05'51" (+00'42")

282 / 819

196 / 87

4

01'33"

(06'06")

05'43" (+00'34")

270 / 1090

197 / 88

5

00'18"

(06'24")

07'43" (+02'34")

38 / 1129

193 / 66

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 168.49 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.4	05'57"	00:08'11"

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