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    Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
    ID 15841
    381 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jin cheng (高雄都會長跑)
    全馬 | 03:24:27 | 04:50/km | 第43馬
    2014 屏東縣阿里港國際馬拉松
    官方成績
    日期2014-11-01
    成績03:24:27
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'16")
    		00:21'16"00:42'46"
    10 km(00:42'46")
    		00:21'30" (+00'14")
    15 km(01:05'33")
    		00:22'47" (+01'31")00:46'48" (+04'02")
    20 km(01:29'34")
    		00:24'01" (+02'45")
    25 km(01:53'11")
    		00:23'37" (+02'21")00:48'20" (+05'34")
    30 km(02:17'54")
    		00:24'43" (+03'27")
    35 km(02:43'42")
    		00:25'48" (+04'32")00:53'49" (+11'03")
    40 km(03:11'43")
    		00:28'01" (+06'45")
    Finish(03:24:27)

    日期: 2014-11-01 06:00 - 平均心率: 52 - 卡路里: 3049 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'07"  (04'07")
    		04'05"1006 / 1006
    2
    04'12"  (08'19")
    		04'12" (+00'07")996 / 2003
    3
    04'18"  (12'37")
    		04'17" (+00'12")1001 / 3004
    4
    04'20"  (16'57")
    		04'19" (+00'14")1001 / 4006
    5
    04'21"  (21'18")
    		04'20" (+00'15")1003 / 5009
    展開計圈分析
    6
    04'18"  (25'36")
    		04'16" (+00'11")1005 / 6015
    7
    04'16"  (29'52")
    		04'17" (+00'12")994 / 7009
    8
    04'18"  (34'10")
    		04'18" (+00'13")997 / 8007
    9
    04'17"  (38'27")
    		04'15" (+00'10")1006 / 9013
    10
    04'21"  (42'48")
    		04'20" (+00'15")1000 / 10014
    11
    04'17"  (47'05")
    		04'15" (+00'10")1004 / 11018
    12
    04'41"  (51'46")
    		04'37" (+00'32")1013 / 12031
    13
    04'36"  (56'22")
    		04'37" (+00'32")995 / 13027
    14
    04'42"  (01:01'04")
    		04'41" (+00'36")1000 / 14028
    15
    04'37"  (01:05'41")
    		04'35" (+00'30")1004 / 15032
    16
    04'45"  (01:10'26")
    		04'42" (+00'37")1010 / 16042
    17
    04'51"  (01:15'17")
    		04'50" (+00'45")1000 / 17042
    18
    04'52"  (01:20'09")
    		04'52" (+00'47")999 / 18042
    19
    04'55"  (01:25'04")
    		04'52" (+00'47")1009 / 19052
    20
    04'44"  (01:29'48")
    		04'44" (+00'39")998 / 20050
    21
    04'43"  (01:34'31")
    		04'41" (+00'36")1004 / 21055
    22
    04'43"  (01:39'14")
    		04'44" (+00'39")995 / 22051
    23
    04'45"  (01:43'59")
    		04'45" (+00'40")997 / 23048
    24
    04'46"  (01:48'45")
    		04'42" (+00'37")1011 / 24060
    25
    04'44"  (01:53'29")
    		04'39" (+00'34")1014 / 25075
    26
    04'44"  (01:58'13")
    		04'43" (+00'38")1001 / 26077
    27
    04'58"  (02:03'11")
    		04'54" (+00'49")1010 / 27088
    28
    05'07"  (02:08'18")
    		05'03" (+00'58")1010 / 28098
    29
    05'00"  (02:13'18")
    		05'00" (+00'55")999 / 29098
    30
    05'04"  (02:18'22")
    		05'04" (+00'59")999 / 30098
    31
    05'02"  (02:23'24")
    		04'55" (+00'50")1020 / 31118
    32
    04'58"  (02:28'22")
    		04'57" (+00'52")1003 / 32121
    33
    05'37"  (02:33'59")
    		05'35" (+01'30")1003 / 33125
    34
    05'19"  (02:39'18")
    		05'15" (+01'10")1009 / 34135
    35
    05'15"  (02:44'33")
    		05'12" (+01'07")1008 / 35144
    36
    05'40"  (02:50'13")
    		05'38" (+01'33")1004 / 36148
    37
    05'28"  (02:55'41")
    		05'27" (+01'22")1002 / 37151
    38
    05'47"  (03:01'28")
    		05'45" (+01'40")1005 / 38156
    39
    05'36"  (03:07'04")
    		05'32" (+01'27")1010 / 39166
    40
    05'33"  (03:12'37")
    		05'32" (+01'27")1000 / 40166
    41
    05'31"  (03:18'08")
    		05'29" (+01'24")1003 / 41170
    42
    05'02"  (03:23'10")
    		05'00" (+00'55")1004 / 42174
    43
    01'19"  (03:24'29")
    		03'58" 330 / 42505

    今天是我個人的6連[周]馬.持續挑戰.前半段感覺還好.後半段體力明顯不足.速度掉很多

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 253.24 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    黃麟勝, Neo 和其他 74 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2014-11-03 16:17 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜高速完賽！
    2014-11-03 16:40 ·
     1 個人推
    智源 真得很厲害,連6馬!恭喜達成
    2014-11-03 16:44 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2014-11-03 18:14 ·
     1 個人推
    賀少俠 恭喜順利完成賽
    2014-11-03 18:19 ·
     1 個人推
    阿杰 還是很強!
    2014-11-03 19:23 ·
     1 個人推
    小成 恭喜金城大哥高速完賽!!!
    2014-11-03 20:50 ·
     1 個人推
    阿展 大哥還是很猛的，恭喜漂亮完賽!
    2014-11-03 21:46 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽！
    2014-11-03 21:55 ·
     1 個人推
    Jienchang 恭喜金成兄快速完賽~~
    2014-11-03 22:44 ·
     1 個人推
    Jeter Hsiao 恭喜連六完賽，等待緊接著拉六吧〜
    2014-11-03 23:25 ·
     1 個人推
    鴻興 sean 恭喜大哥穩穩完賽！
    2014-11-03 23:30 ·
     1 個人推
    阿彬 恭喜快速完賽！
    2014-11-03 23:52 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2014-11-04 01:16 ·
    風島-才 恭喜大哥還是一樣穩定高速完賽!
    2014-11-04 09:42 ·
     1 個人推
    鹹鴿 金成哥,真的連馬都那麼強.....@@!
    2014-11-04 14:09 ·
     1 個人推
    Benson 金成大哥速度還是很快!
    2014-11-04 20:04 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝各位高手的鼓勵.
    2014-11-05 14:37 ·
    老趙 金成兄真猛！
    2014-11-08 08:01 ·
    張建志 恭喜王大哥順利完賽~太強啦~連馬跑出佳績
    2014-11-28 01:11 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'07"00:04'07"
    204'12"00:08'19"
    304'18"00:12'37"
    404'20"00:16'57"
    504'19"00:21'16"
    604'18"00:25'34"
    704'16"00:29'50"
    804'20"00:34'10"
    904'15"00:38'25"
    1004'21"00:42'46"
    1104'15"00:47'01"
    1204'39"00:51'40"
    1304'36"00:56'16"
    1404'39"01:00'55"
    1504'38"01:05'33"
    1604'43"01:10'16"
    1704'49"01:15'05"
    1804'51"01:19'56"
    1904'53"01:24'49"
    2004'45"01:29'34"
    2104'43"01:34'17"
    2204'43"01:39'00"
    2304'47"01:43'47"
    2404'42"01:48'29"
    2504'42"01:53'11"
    2604'41"01:57'52"
    2704'56"02:02'48"
    2805'00"02:07'48"
    2905'01"02:12'49"
    3005'05"02:17'54"
    3104'55"02:22'49"
    3204'57"02:27'46"
    3305'34"02:33'20"
    3405'16"02:38'36"
    3505'06"02:43'42"
    3605'44"02:49'26"
    3705'26"02:54'52"
    3805'45"03:00'37"
    3905'34"03:06'11"
    4005'32"03:11'43"
    4105'29"03:17'12"
    4205'12"03:22'24"
    42.306'28"03:24'29"

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