羅翔懋 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

羅翔懋台中
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2.3 km | 00:13:07 | 05:42/km

日期: 2020-08-19 06:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'53" / 05'36" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'28")

05'36"

1000 / 2000

3

01'39"

(13'07")

05'29"

300 / 2300

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 291.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'36"	00:11'29"
2.3	05'29"	00:13'08"

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