2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.0 km | 00:28:47 | 05:44/km

日期: 2020-08-18 17:31 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 159 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 05'35" / 05'36" / 05'33" / 05'41" / 19'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.05 km

on cloudflash 累積 : 587.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Benson Hsieh, Min Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'35"	00:11'34"
3	05'36"	00:17'10"
4	05'33"	00:22'43"
5	05'41"	00:28'24"
5.0	18'20"	00:28'47"

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