龍東和 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

龍東和高雄
ID 46467

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5.7 km | 00:33:41 | 05:57/km

日期: 2014-10-28 17:04 - 地點: 海岸線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'04" / 05'52" / 05'51" / 05'56" / 06'03" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'02" (+00'13")

1004 / 1004

2

05'52"

(11'56")

05'52" (+00'03")

997 / 2001

3

05'51"

(17'47")

05'49"

1003 / 3005

4

05'56"

(23'43")

05'53" (+00'04")

1005 / 4011

5

06'03"

(29'46")

06'01" (+00'12")

1003 / 5014

6

03'55"

(33'41")

06'06" (+00'17")

640 / 5655

今天當陪跑員。

10月累積里程 : 400.65 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 蘇照福和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

威諾跑很大~
再去+1~哈哈

2014-10-28 20:06 ·

龍東和偶還是休息比較好.雙腳要罷工了.

2014-10-28 20:16 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'51"	00:17'47"
4	05'56"	00:23'43"
5	06'03"	00:29'46"
5.7	05'58"	00:33'41"

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