7.9 km | 00:50:56 | 06:26/km日期: 2020-08-19 04:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 06'41" / 07'31" / 09'21" / 06'41" / 06'05" / 06'42" / 05'15" / 06'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+03'05") | 2132 / 2132 |
2 | | 06'27" (+02'30") | 4174 / 6307 |
3 | | 03'57" | 454 / 6761 |
4 | | 06'18" (+02'21") | 1137 / 7899 |
輕鬆跑50分
巡視大里市區,確定沒有任何威脅🤔
前天做一輪興大看到的小虎隊肌力操,結果到現在屁臀還在酸😱
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 232.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 07'31" | 00:14'12" |
3 | 09'21" | 00:23'33" |
4 | 06'41" | 00:30'14" |
5 | 06'05" | 00:36'19" |
6 | 06'42" | 00:43'01" |
7 | 05'15" | 00:48'16" |
7.9 | 06'13" | 00:53'52" |