莊家銘 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊家銘南投
ID 43056

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7.6 km | 00:43:57 | 05:45/km

日期: 2014-10-29 23:31 - 總爬升: 182 m - 地點: 旱溪東路河堤 - 天氣: 舒適哦 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'09" / 06'06" / 05'15" / 05'10" / 05'50" / 05'50" / 05'51" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'58")

1001 / 1001

2

06'00"

(12'09")

06'01" (+00'51")

995 / 1996

3

05'21"

(17'30")

05'15" (+00'05")

1015 / 3012

4

05'10"

(22'40")

05'10"

997 / 4009

5

05'50"

(28'30")

05'49" (+00'39")

1002 / 5012

展開計圈分析

快破百了，就差一些囉！步道的木板修繕，所以跑2k就折返，又繞到旱溪夜市，可是沒開，黯然回到財神爺嚕。

10月累積里程 : 103.83 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

CHANG, SIPO 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'06"	00:12'15"
3	05'15"	00:17'30"
4	05'10"	00:22'40"
5	05'50"	00:28'30"
6	05'50"	00:34'20"
7	05'51"	00:40'11"
7.6	05'59"	00:43'57"

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