15.0 km | 01:51:33 | 07:25/km日期: 2020-08-20 18:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 06'53" / 07'43" / 07'48" / 07'39" / 07'38" / 08'04" / 07'48" / 08'06" / 09'11" / 07'48" / 06'36" / 06'35" / 06'40" / 06'38" / 06'24" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'52" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'43" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'47" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'39" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'38" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'03" (+01'40") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'48" (+01'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'06" (+01'43") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'10" (+02'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'48" (+01'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'35" (+00'12") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'35" (+00'12") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'39" (+00'16") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'37" (+00'14") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'23" | 1000 / 15000 |
16 | | 05'32" | 9 / 15009 |
陪老婆慢慢跑,老婆進步神速,一口氣已經可以跑11k了,皮再不繃緊點就要被她輾過去了😅😅😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
135.34 km 母子鱷魚 跟上來勁速跑鞋(綠) 累積 :
1141.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 07'43" | 00:14'36" |
3 | 07'48" | 00:22'24" |
4 | 07'39" | 00:30'03" |
5 | 07'38" | 00:37'41" |
6 | 08'04" | 00:45'45" |
7 | 07'48" | 00:53'33" |
8 | 08'06" | 01:01'39" |
9 | 09'11" | 01:10'50" |
10 | 07'48" | 01:18'38" |
11 | 06'36" | 01:25'14" |
12 | 06'35" | 01:31'49" |
13 | 06'40" | 01:38'29" |
14 | 06'38" | 01:45'07" |
15 | 06'24" | 01:51'31" |
15.0 | 05'07" | 01:51'34" |