15.1 km | 01:26:35 | 05:44/km日期: 2013-03-13 13:48 - 地點: 頭前溪單車道 - 天氣: 悶→陰→涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 06'12" / 06'15" / 06'03" / 06'07" / 05'56" / 05'57" / 05'35" / 05'38" / 05'38" / 05'35" / 05'36" / 05'35" / 05'28" / 05'16" / 05'16" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'20") | 2554 / 2554 |
| 2 | | 05'50" | 6303 / 8857 |
| 3 | | 05'32" | 4156 / 13014 |
今年首次穿五指鞋跑步，沒有不適，可能跑很慢，而且，那不是重點！實際上，當我跑到狗狗公園單車道的盡頭，看到之後的小徑，很想繼續跑下去，去找尋頭前溪單車道竹中段，但是但是，沒時間啊！晚上還得上班，不能消耗太多體力！要留餘力面對工作...
幸好理智勝過衝動，當晚上班，轟轟烈烈，宛如白日，一刻不得閒。想想，留下期待，沒什麼不好，反而讓工作有目標並有力量面對乏味的職場與令人作噁不屑的同事。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
405.34 km 
Vibram KOMODOSPORT 累積 :
262.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'15" | 00:12'27" |
| 3 | 06'03" | 00:18'30" |
| 4 | 06'07" | 00:24'37" |
| 5 | 05'56" | 00:30'33" |
| 6 | 05'57" | 00:36'30" |
| 7 | 05'35" | 00:42'05" |
| 8 | 05'38" | 00:47'43" |
| 9 | 05'38" | 00:53'21" |
| 10 | 05'35" | 00:58'56" |
| 11 | 05'36" | 01:04'32" |
| 12 | 05'35" | 01:10'07" |
| 13 | 05'28" | 01:15'35" |
| 14 | 05'16" | 01:20'51" |
| 15 | 05'16" | 01:26'07" |
| 15.1 | 05'29" | 01:26'35" |
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