7.3 km | 04:11:19 | 34:12/km日期: 2020-08-15 04:17 - 總爬升: 950 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 1423 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 53'40" / 50'32" / 55'11" / 26'16" / 34'27" / 58'15" / 79'28" / 24'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 39'54" (+16'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 42'42" (+19'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 38'15" (+14'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 24'12" (+00'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'38" | 1000 / 5000 |
6 | | 28'32" (+04'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 45'28" (+21'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 24'50" (+01'12") | 346 / 7346 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 158.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 53'40" | 00:53'40" |
2 | 50'32" | 01:44'12" |
3 | 55'11" | 02:39'23" |
4 | 26'16" | 03:05'39" |
5 | 34'27" | 03:40'06" |
6 | 58'15" | 04:38'21" |
7 | 79'28" | 05:57'49" |
7.3 | 24'51" | 06:06'25" |