張望巡 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

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7.7 km | 00:42:24 | 05:29/km

日期: 2020-08-17 06:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'50" / 05'47" / 05'19" / 05'10" / 06'26" / 05'12" / 04'55" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 380.95 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 幸福跳跳龍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'47"	00:12'37"
3	05'19"	00:17'56"
4	05'10"	00:23'06"
5	06'26"	00:29'32"
6	05'12"	00:34'44"
7	04'55"	00:39'39"
7.7	05'05"	00:43'19"

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