蔡市場 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡市場屏東
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9.0 km | 00:54:46 | 06:04/km

日期: 2014-10-28 17:45 - 地點: 家至跨海大橋折返+東隆宮 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'05" / 06'08" / 06'04" / 05'58" / 06'10" / 06'00" / 05'57" / 06'14" / 06'04" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'04" (+00'09")

1002 / 1002

2

06'02"

(12'07")

06'05" (+00'10")

989 / 1991

3

06'04"

(18'11")

06'01" (+00'06")

1006 / 2997

4

06'04"

(24'15")

06'00" (+00'05")

1010 / 4008

5

06'10"

(30'25")

06'09" (+00'14")

1001 / 5010

展開計圈分析

呼吸順暢度好，今天的腳跑起來有點重，最高心率144，平均心率133

10月累積里程 : 143.35 km

adidas adipure crazy quick m G98577 累積 : 978.7 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, Andy Hsu 和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'08"	00:12'13"
3	06'04"	00:18'17"
4	05'58"	00:24'15"
5	06'10"	00:30'25"
6	06'00"	00:36'25"
7	05'57"	00:42'22"
8	06'14"	00:48'36"
9	06'04"	00:54'40"
9.0	05'27"	00:54'46"

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