Yeh ChienCheng 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:34:50 | 05:46/km

日期: 2020-08-15 20:18 - 平均心率: 164 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'33" / 05'46" / 05'57" / 05'36" / 05'44" / 05'50" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.54 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'46"	00:11'19"
3	05'57"	00:17'16"
4	05'36"	00:22'52"
5	05'44"	00:28'36"
6	05'50"	00:34'26"
6.0	16'39"	00:34'50"

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