大文DaiMan 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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跑鞋 (10)

ASICS GlideRide 2 JAPAN Ukiyoe Hokusai (浮世繪)
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TIGORA FT5/36
已使用了 1 個月 9 天
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ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 2 年 21 天
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 2 年 21 天
共跑了 0.0 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 3 個月 8 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 5 個月 3 天
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 3 年 6 天
共跑了 462.8 km
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 9 個月 7 天
共跑了 48.0 km
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 4 個月 22 天
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 5 年 11 個月 11 天
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 74
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少沒有把握最後book到住宿，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 116
25年第二馬。恐龍外形的路線。

高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン2025
04/27 剩餘天數 : 144
岐阜半馬。順道往白川鄉高山伊勢旅遊~~

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 172
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26066.5 km |

4177.1 km
2024 年 :

1456.2 km |

241.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	26.6	0.0
Nov	107.9	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7
Jul	82.7	0.0

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里程碑 (167)

2024/02/26 恭喜大文DaiMan 獲得 21500 推
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17.0 km | 01:41:49 | 05:59/km

日期: 2020-08-15 17:49 - 地點: 朗河路 > 壆圍 > 攸美新村(回頭) > 朗晴居 - 天氣: R.H. 80% ; 30 degrees Celsius - 平均心率: 151 - 卡路里: 1113 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 05'55" / 06'11" / 05'44" / 05'52" / 06'09" / 06'20" / 05'47" / 05'47" / 06'24" / 05'57" / 06'11" / 05'52" / 06'00" / 05'56" / 05'57" / 05'46" / 05'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'06")

06'10" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'49")

05'43"

1000 / 3000

4

05'52"

(23'41")

05'52" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'09"

(29'51")

06'09" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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黃昏郊遊。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 239.13 km

ASICS KINSEI 6 CARBON/BLACK/ELECTRIC BLUE 累積 : 1117.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joseph , 黃家偉（智邦路跑）和其他 5 人說推

·

張清榮晚安安，週末假期運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮17K，超棒棒，讚ㄟ，加油，加油

2020-08-15 21:05 ·

1 個人推

黃家偉（智邦路跑）大文大你好！週末假日運動愉快！

2020-08-16 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'11"	00:12'06"
3	05'44"	00:17'50"
4	05'52"	00:23'42"
5	06'09"	00:29'51"
6	06'20"	00:36'11"
7	05'47"	00:41'58"
8	05'47"	00:47'45"
9	06'24"	00:54'09"
10	05'57"	01:00'06"
11	06'11"	01:06'17"
12	05'52"	01:12'09"
13	06'00"	01:18'09"
14	05'56"	01:24'05"
15	05'57"	01:30'02"
16	05'46"	01:35'48"
17	05'48"	01:41'36"
17.0	05'30"	01:41'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km