陳志偉 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳志偉台北市
ID 65277

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

日期: 2014-10-27 18:00 - 地點: 錦和運動公園 - 平均心率: 167 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'51" / 05'44" / 05'51" / 06'22" / 06'23" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.11 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 562.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳信安和致銘ChihMing 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'44"	00:11'35"
3	05'51"	00:17'26"
4	06'22"	00:23'48"
5	06'23"	00:30'11"
5.0	06'40"	00:30'19"

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