4.0 km | 00:25:07 | 06:16/km日期: 2020-08-14 07:12 - 平均心率: 166 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'29" / 06'38" / 05'58" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" | 300 / 300 |
2 | | 10'34" (+06'32") | 100 / 400 |
3 | | 04'05" (+00'03") | 300 / 700 |
4 | | 11'15" (+07'13") | 100 / 799 |
5 | | 04'17" (+00'15") | 300 / 1099 |
6 | | 12'23" (+08'21") | 100 / 1200 |
7 | | 04'04" (+00'02") | 300 / 1500 |
8 | | 11'46" (+07'44") | 100 / 1600 |
9 | | 04'08" (+00'06") | 300 / 1900 |
10 | | 13'15" (+09'13") | 100 / 2000 |
11 | | 04'09" (+00'07") | 300 / 2300 |
12 | | 12'18" (+08'16") | 100 / 2400 |
13 | | 04'14" (+00'12") | 300 / 2699 |
14 | | 13'20" (+09'18") | 100 / 2800 |
15 | | 04'11" (+00'09") | 300 / 3099 |
16 | | 13'53" (+09'51") | 100 / 3199 |
17 | | 04'18" (+00'16") | 300 / 3499 |
18 | | 15'01" (+10'59") | 100 / 3599 |
19 | | 04'03" (+00'01") | 300 / 3899 |
20 | | 12'41" (+08'39") | 99 / 3999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 86.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 06'38" | 00:12'07" |
3 | 05'58" | 00:18'05" |
4.0 | 07'02" | 00:25'07" |