鄭安鈞 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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3.5 km | 00:19:17 | 05:29/km

日期: 2020-08-13 22:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'48" / 04'57" / 05'20" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.31 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

王冠傑, 劉慶瑞和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	04'57"	00:10'45"
3	05'20"	00:16'05"
3.5	06'18"	00:19'17"

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