Mingjie Huang 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Mingjie Huang 台北市
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7.0 km | 01:07:02 | 09:36/km

日期: 2018-12-19 19:51 - 總爬升: 339 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 408 Cal

Pace: 08'35" / 09'35" / 09'20" / 08'43" / 13'06" / 08'59" / 08'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.27 km

母子鱷 40號累積 : 3355.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	09'35"	00:18'10"
3	09'20"	00:27'30"
4	08'43"	00:36'13"
5	13'06"	00:49'19"
6	08'59"	00:58'18"
7.0	08'59"	01:07'02"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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