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    元翔（潔衣坊） 台中
    ID 251641
    429 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    元翔（潔衣坊）
    11.4 km | 01:00:04 | 05:15/km
    日期: 2020-08-14 09:15 - 總爬升: 234 m - 地點: 美術館↔️草悟道 - 天氣: 躲大太陽🌞🌞 - 平均心率: 141 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
    Pace: 06'31" / 05'42" / 05'31" / 04'32" / 04'36" / 04'36" / 04'48" / 06'01" / 05'16" / 05'39" / 06'00" / 05'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+02'17")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'31")
    		05'42" (+02'10")1000 / 2000
    3
    05'30"  (17'02")
    		05'30" (+01'58")1000 / 3000
    4
    01'56"  (18'58")
    		03'50" (+00'18")504 / 3504
    5
    02'36"  (21'35")
    		05'13" (+01'41")499 / 4004
    展開計圈分析
    6
    01'55"  (23'30")
    		03'43" (+00'11")515 / 4519
    7
    02'39"  (26'10")
    		05'31" (+01'59")481 / 5001
    8
    01'47"  (27'57")
    		03'32"505 / 5506
    9
    02'44"  (30'42")
    		05'37" (+02'05")489 / 5996
    10
    01'58"  (32'41")
    		03'55" (+00'23")502 / 6498
    11
    02'53"  (35'34")
    		05'47" (+02'15")500 / 6999
    12
    05'59"  (41'34")
    		05'59" (+02'27")1000 / 7999
    13
    00'00"  (41'35")
    		55'49" (+52'17")0 / 7999
    14
    02'04"  (43'39")
    		04'07" (+00'35")502 / 8501
    15
    05'59"  (49'38")
    		05'59" (+02'27")1000 / 9501
    16
    05'24"  (55'03")
    		05'24" (+01'52")1000 / 10501
    17
    05'00"  (01:00'04")
    		05'22" (+01'50")933 / 11435
    台中
    元翔（潔衣坊）
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    美術館↔️草悟道
    1小時運動
    隨意跑🏃‍♂️🌞🌞
    ➕
    500m*5
    拉筋收操

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 383.49 km Adizero Boston 7 m 藍灰 累積 : 1107.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李成國, sunway 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    猛禽旺仔🌸 哇
    我雖然跑不快
    但
    我按👍很快🤣
    2020-08-14 11:16 ·
     1 個人推
    曾烽耿 元翔午安
    小週末運動愉快~
    2020-08-14 11:46 ·
     1 個人推
    張家瑋 元翔兄週五愉快
    2020-08-14 12:32 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 跑步愉快😄
    2020-08-14 12:44 ·
     1 個人推
    Peggy0711 你真的很耐熱

    早餐嗎？天氣熱不想煮呀！
    2020-08-14 13:45 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    2020-08-14 14:19 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，小週末運動愉快，跑跑步舒心愉悅，漂亮11K，不錯的哦，讚啊，加油，加油
    2020-08-14 14:42 ·
     1 個人推
    郭耀宗 元翔午安！跑步健康快樂！
    多謝讚美鼓勵！
    你年輕才是本錢，隨便有正規練都會比我好太多，更不用説跑步訓練我是忘塵莫及。
    2020-08-14 15:45 ·
     1 個人推
    飛龍 翔哥午安，炎熱的天氣運動是為精實啊！
    2020-08-14 17:01 ·
     1 個人推
    陳向榮 流汗快樂！
    2020-08-14 20:22 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 真棒的運動👍
    2020-08-14 20:38 ·
     1 個人推
    :郭建宏 晚安運動快樂
    2020-08-14 22:30 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-08-15 11:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    205'42"00:12'13"
    305'31"00:17'44"
    404'32"00:22'16"
    504'36"00:26'52"
    604'36"00:31'28"
    704'48"00:36'16"
    806'01"00:42'17"
    905'16"00:47'33"
    1005'39"00:53'12"
    1106'00"00:59'12"
    11.405'10"01:01'27"

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