Nick Schuster 2020/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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5.2 km | 00:29:26 | 05:36/km

日期: 2020-08-14 18:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'54" / 05'32" / 05'30" / 05'24" / 05'26" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 51.31 km

Brooks Ghost 11 (2019/12) 累積 : 1043.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'32"	00:11'26"
3	05'30"	00:16'56"
4	05'24"	00:22'20"
5	05'26"	00:27'46"
5.2	06'44"	00:29'26"

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