8.1 km | 00:47:36 | 05:53/km日期: 2020-08-14 05:49 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 06'00" / 05'49" / 05'55" / 05'53" / 05'57" / 05'59" / 05'49" / 05'50" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'59" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'50" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'50" (+00'02") | 68 / 8068 |
今天一到操場就看到寶哥跟耿哥已經在跑了，趕緊熱身活動一下，跟上前輩們的腳步，寶哥跟耿哥馬上降速配合我，讓我能輕鬆跟上，隨後會長、貴哥也一起跑聊，輕鬆愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.93 km 
NIKE ZOOM PEGASUS 34 累積 :
775.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'49" | 00:11'49" |
| 3 | 05'55" | 00:17'44" |
| 4 | 05'53" | 00:23'37" |
| 5 | 05'57" | 00:29'34" |
| 6 | 05'59" | 00:35'33" |
| 7 | 05'49" | 00:41'22" |
| 8 | 05'50" | 00:47'12" |
| 8.1 | 05'50" | 00:47'36" |
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