8.9 km | 00:44:57 | 05:03/km日期: 2020-08-14 08:02 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 61%
Pace: 05'05" / 05'03" / 04'42" / 04'50" / 04'41" / 04'29" / 05'41" / 05'38" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'02" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+01'06") | 73 / 6073 |
| 8 | | 10'39" (+07'06") | 141 / 6214 |
| 9 | | 03'36" (+00'03") | 400 / 6614 |
| 10 | | 09'52" (+06'19") | 151 / 6766 |
| 11 | | 03'44" (+00'11") | 400 / 7166 |
| 12 | | 09'43" (+06'10") | 154 / 7320 |
| 13 | | 03'39" (+00'06") | 400 / 7720 |
| 14 | | 11'25" (+07'52") | 131 / 7852 |
| 15 | | 03'33" | 400 / 8252 |
| 16 | | 11'03" (+07'30") | 135 / 8387 |
| 17 | | 03'33" | 400 / 8787 |
| 18 | | 09'36" (+06'03") | 104 / 8892 |
太熱啦！！！
偷偷10趟間歇改成5趟...
要趕上班去囉~ ="=
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
145.30 km 
Brooks Ravenna 11(2E) 累積 :
935.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'03" | 00:10'08" |
| 3 | 04'42" | 00:14'50" |
| 4 | 04'50" | 00:19'40" |
| 5 | 04'41" | 00:24'21" |
| 6 | 04'29" | 00:28'50" |
| 7 | 05'41" | 00:34'31" |
| 8 | 05'38" | 00:40'09" |
| 8.9 | 05'22" | 00:44'57" |
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