Chou Chun Ta 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.1 km | 00:58:54 | 05:48/km

日期: 2020-08-12 18:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 04'59" / 05'02" / 05'10" / 05'10" / 05'44" / 05'55" / 06'05" / 06'55" / 06'39" / 06'17" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 313.08 km

Strava 上傳 | 4 years ago

彭美珍, Nini Chen 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

雅萍早安夜跑愉快！

2020-08-13 07:49 ·

Atta Yang 早安

2020-08-13 08:16 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'02"	00:10'01"
3	05'10"	00:15'11"
4	05'10"	00:20'21"
5	05'44"	00:26'05"
6	05'55"	00:32'00"
7	06'05"	00:38'05"
8	06'55"	00:45'00"
9	06'39"	00:51'39"
10	06'17"	00:57'56"
10.1	06'53"	00:58'54"

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