陳家浩 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳家浩台北市
ID 5402

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2.7 km | 00:14:52 | 05:36/km

日期: 2020-08-12 06:49 - 平均心率: 141 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 05'52" / 05'31" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'23")

05'31"

1000 / 2000

3

03'28"

(14'52")

05'18"

656 / 2656

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李百信和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'31"	00:11'23"
2.7	05'18"	00:14'52"

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