5.3 km | 00:41:12 | 07:43/km日期: 2020-08-11 05:33 - 地點: 忠勇街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 11'10" / 07'04" / 06'08" / 06'00" / 05'35" / 13'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'59" (+06'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" (+01'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 13'23" (+07'49") | 330 / 5330 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
155.87 km 美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 :
21261.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'10" | 00:11'10" |
2 | 07'04" | 00:18'14" |
3 | 06'08" | 00:24'22" |
4 | 06'00" | 00:30'22" |
5 | 05'35" | 00:35'57" |
5.3 | 13'22" | 00:40'22" |