11.1 km | 01:01:40 | 05:32/km日期: 2019-09-20 06:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 601 Cal
Pace: 06'39" / 05'17" / 05'18" / 05'18" / 05'10" / 05'21" / 05'06" / 05'19" / 05'04" / 06'21" / 06'00" / 05'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 302.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 05'17" | 00:11'56" |
3 | 05'18" | 00:17'14" |
4 | 05'18" | 00:22'32" |
5 | 05'10" | 00:27'42" |
6 | 05'21" | 00:33'03" |
7 | 05'06" | 00:38'09" |
8 | 05'19" | 00:43'28" |
9 | 05'04" | 00:48'32" |
10 | 06'21" | 00:54'53" |
11 | 06'00" | 01:00'53" |
11.1 | 05'51" | 01:01'40" |