Kellen John 2020/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Kellen John 新北市
ID 112941

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7.6 km | 00:49:19 | 06:29/km

日期: 2020-08-11 11:53 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'54" / 06'25" / 06'15" / 06'02" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'17")

06'25" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'32")

06'14" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'02"

(25'35")

06'02"

1000 / 4000

5

03'43"

(29'19")

07'08" (+01'06")

522 / 4522

坡度 6%: V = 6,8,9/k + 6(0.5k)
坡度 8%: V = 6/k + 9(1.5k) + 6(0.5k)

8月累積里程 : 211.85 km

NIKE Lunarlon Apparent 累積 : 894.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joyce Chen, Jason liu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'25"	00:13'19"
3	06'15"	00:19'34"
4	06'02"	00:25'36"
4.5	07'07"	00:29'19"

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