7.0 km | 00:42:02 | 05:58/km日期: 2020-08-13 05:57 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%
Pace: 06'16" / 06'09" / 06'09" / 05'49" / 06'00" / 05'47" / 05'43" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'09" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'06") | 31 / 7031 |
經過幾天的休息，難得感覺腳的狀況不錯，今天一早就去中原晨運，跟寶哥、楊大哥、彩鳳姐一起跑聊，後面連同事阿宏也出現一起跑，相當開心！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.93 km 
NIKE ZOOM PEGASUS 34 累積 :
775.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'09" | 00:12'25" |
| 3 | 06'09" | 00:18'34" |
| 4 | 05'49" | 00:24'23" |
| 5 | 06'00" | 00:30'23" |
| 6 | 05'47" | 00:36'10" |
| 7 | 05'43" | 00:41'53" |
| 7.0 | 05'48" | 00:42'04" |
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