4.5 km | 00:43:45 | 09:41/km日期: 2014-10-18 07:44 - 平均心率: 102 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 07'13" / 08'10" / 10'46" / 11'23" / 12'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'10" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'46" (+03'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'22" (+04'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'00" (+04'47") | 518 / 4518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 180.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 08'10" | 00:15'23" |
3 | 10'46" | 00:26'09" |
4 | 11'23" | 00:37'32" |
4.5 | 11'59" | 00:43'45" |