林俊良 2020/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

林俊良新北市
ID 271510

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1.0 km | 00:06:40 | 06:35/km

日期: 2020-07-01 21:13 - 平均心率: 150 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 1162 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 86 cm

Pace: 06'34" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'34"

1000 / 1000

174 / 86

2

00'05"

(06'40")

08'15" (+01'41")

10 / 1010

144 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.39 km

ㄚ拖3代-6 白累積 : 1131.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.0	09'36"	00:06'40"

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