11.3 km | 01:28:11 | 07:48/km日期: 2020-07-22 20:11 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'13" / 06'53" / 06'36" / 07'57" / 09'28" / 08'54" / 07'46" / 07'27" / 08'33" / 08'10" / 07'16" / 06'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'52" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'57" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'28" (+02'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'53" (+02'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'46" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'26" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'32" (+01'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'10" (+01'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'16" (+00'41") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'55" (+00'20") | 283 / 11283 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 167.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 06'53" | 00:14'06" |
3 | 06'36" | 00:20'42" |
4 | 07'57" | 00:28'39" |
5 | 09'28" | 00:38'07" |
6 | 08'54" | 00:47'01" |
7 | 07'46" | 00:54'47" |
8 | 07'27" | 01:02'14" |
9 | 08'33" | 01:10'47" |
10 | 08'10" | 01:18'57" |
11 | 07'16" | 01:26'13" |
11.3 | 06'59" | 01:28'12" |