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tony
新北市
ID 14186
3 位追隨者
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tony
38.7 km
|
03:18:07
|
11.7 km/h
日期:
2020-08-15 07:15
-
總爬升:
565 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
802 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'40"
(02'40")
22.64 (-11.64)
1003 / 1003
2
04'36"
(07'16")
13.09 (-21.19)
1001 / 2004
3
04'47"
(12'03")
12.63 (-21.65)
1005 / 3010
4
02'35"
(14'38")
23.38 (-10.91)
1004 / 4014
5
02'34"
(17'12")
23.53 (-10.76)
1002 / 5017
展開計圈分析
6
05'08"
(22'20")
11.76 (-22.52)
1004 / 6022
7
06'29"
(28'49")
9.28 (-25.01)
1001 / 7023
8
03'36"
(32'25")
16.74 (-17.54)
1001 / 8024
9
02'36"
(35'01")
23.23 (-11.06)
1005 / 9029
10
02'42"
(37'43")
22.36 (-11.93)
1002 / 10031
11
02'49"
(40'32")
21.56 (-12.73)
1006 / 11038
12
04'34"
(45'06")
13.24 (-21.05)
1004 / 12042
13
19'55"
(01:05'01")
3.02 (-31.26)
1002 / 13045
14
04'07"
(01:09'08")
14.57 (-19.71)
1000 / 14045
15
03'47"
(01:12'55")
15.93 (-18.36)
1000 / 15045
16
08'48"
(01:21'43")
6.84 (-27.44)
1002 / 16047
17
09'41"
(01:31'24")
6.21 (-28.08)
1000 / 17047
18
09'25"
(01:40'49")
6.38 (-27.90)
1000 / 18048
19
12'39"
(01:53'28")
4.75 (-29.54)
1001 / 19049
20
09'06"
(02:02'34")
6.62 (-27.67)
1002 / 20052
21
01'46"
(02:04'20")
34.29
1008 / 21061
22
01'48"
(02:06'08")
33.64 (-0.64)
1009 / 22070
23
01'47"
(02:07'55")
33.96 (-0.32)
1003 / 23073
24
11'14"
(02:19'09")
5.36 (-28.93)
1002 / 24075
25
04'38"
(02:23'47")
12.95 (-21.34)
1000 / 25075
26
09'07"
(02:32'54")
6.61 (-27.68)
1002 / 26077
27
02'35"
(02:35'29")
23.38 (-10.91)
1002 / 27079
28
02'29"
(02:37'58")
24.16 (-10.12)
1000 / 28079
29
02'23"
(02:40'21")
25.35 (-8.93)
1005 / 29085
30
02'25"
(02:42'46")
25.00 (-9.29)
1002 / 30087
31
04'36"
(02:47'22")
13.09 (-21.19)
1000 / 31087
32
07'44"
(02:55'06")
7.79 (-26.49)
1004 / 32091
33
02'39"
(02:57'45")
22.78 (-11.50)
1002 / 33094
34
02'12"
(02:59'57")
27.48 (-6.80)
1006 / 34100
35
02'05"
(03:02'02")
29.03 (-5.25)
1004 / 35104
36
02'37"
(03:04'39")
23.08 (-11.21)
1000 / 36105
37
05'28"
(03:10'07")
11.01 (-23.28)
1001 / 37106
38
04'24"
(03:14'31")
13.69 (-20.60)
1000 / 38107
39
03'34"
(03:18'05")
9.73 (-24.56)
577 / 38684
40
01'18"
(03:19'23")
0.18 (-34.11)
3 / 38687
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
93.04 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
brave
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.5
3.5 %
2
13.1
2.0 %
3
12.6
-1.9 %
4
23.5
2.0 %
5
23.7
-0.2 %
6
11.9
1.0 %
7
9.2
7.0 %
8
16.7
-2.7 %
9
23.5
-0.6 %
10
22.2
-0.6 %
11
21.8
-0.9 %
12
21.8
2.4 %
13
3.4
8.2 %
14
7.7
-5.7 %
15
15.9
7.0 %
16
7.4
3.9 %
17
6.7
11.9 %
18
6.9
7.4 %
19
5.4
9.5 %
20
4.6
6.7 %
21
35.6
-6.3 %
22
34.3
-6.5 %
23
35.6
-6.4 %
24
5.9
-4.2 %
25
20.5
-3.4 %
26
5.2
-1.1 %
27
24.0
-3.2 %
28
24.8
-3.0 %
29
25.7
-2.4 %
30
25.4
1.8 %
31
26.5
-0.4 %
32
9.3
4.2 %
33
9.7
-4.0 %
34
26.7
2.5 %
35
28.8
-3.0 %
36
30.0
-1.6 %
37
11.7
10.5 %
38
19.8
-1.8 %
39
13.8
11.7 %
38.7
-6.7
-11.7 %
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