范員外 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

范員外桃園
ID 491633

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136.5 km | 07:51:08 | 17.4 km/h

日期: 2020-08-09 05:39 - 總爬升: 509 m - 踏頻: 77 - 卡路里: 5164 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'54"

(14'54")

20.22 (-15.07)

5000 / 5000

2

10'05"

(25'00")

29.75 (-5.54)

5000 / 10000

3

11'06"

(36'06")

27.07 (-8.23)

5000 / 15000

4

10'31"

(46'37")

28.57 (-6.72)

5000 / 20000

5

55'49"

(01:42'27")

5.38 (-29.91)

5000 / 25000

展開計圈分析

8月累積里程 : 1276.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大變泰和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-0.8 %
2	25.9	-0.8 %
3	27.3	1.0 %
4	17.8	3.9 %
5	15.9	3.4 %
6	35.3	-2.4 %
7	34.6	-2.0 %
8	33.3	-1.4 %
9	22.2	-1.6 %
10	27.9	-2.0 %
11	22.2	-0.4 %
12	32.1	-0.7 %
13	33.3	-0.6 %
14	29.8	-0.6 %
15	22.1	-0.8 %
16	18.0	-0.7 %
17	32.4	-0.7 %
18	33.0	-0.8 %
19	33.6	-1.2 %
20	34.3	-0.9 %
21	33.6	-0.6 %
22	29.0	-0.9 %
23	5.2	-0.9 %
24	8.8	-0.8 %
25	1.8	1.7 %
26	34.3	-0.9 %
27	31.0	1.0 %
28	29.8	1.0 %
29	34.6	-0.6 %
30	31.3	1.0 %
31	29.8	1.2 %
32	32.4	-0.5 %
33	31.6	1.0 %
34	33.3	-0.1 %
35	27.3	2.3 %
36	29.0	-2.2 %
37	30.0	1.1 %
38	42.4	-0.3 %
39	42.4	-0.5 %
40	35.0	-0.6 %
41	31.9	1.8 %
42	25.2	-0.8 %
43	33.6	1.5 %
44	2.3	-0.8 %
45	22.6	-0.1 %
46	22.6	-0.2 %
47	25.4	1.0 %
48	25.0	1.8 %
49	27.9	-1.1 %
50	28.3	-0.2 %
51	26.3	-0.2 %
52	28.8	0.0 %
53	32.1	1.0 %
54	31.0	-0.1 %
55	27.5	1.0 %
56	27.3	-0.5 %
57	27.3	0.0 %
58	28.1	1.0 %
59	29.0	-0.7 %
60	28.8	1.0 %
61	28.3	-0.6 %
62	25.4	-0.3 %
63	27.5	-0.1 %
64	30.8	-0.4 %
65	24.2	1.0 %
66	22.1	1.0 %
67	28.8	2.0 %
68	3.8	-0.1 %
69	30.3	1.0 %
70	40.9	-0.7 %
71	26.5	-0.2 %
72	22.6	1.0 %
73	23.7	1.0 %
74	35.6	1.0 %
75	31.0	1.0 %
76	33.3	1.0 %
77	20.0	3.5 %
78	22.9	1.6 %
79	1.3	-1.4 %
80	12.9	1.8 %
81	22.8	-2.9 %
82	30.5	-0.9 %
83	36.4	-0.7 %
84	41.9	-0.1 %
85	27.7	-0.1 %
86	33.3	1.7 %
87	22.1	-0.5 %
88	37.1	1.0 %
89	38.3	-0.1 %
90	35.0	-0.1 %
91	35.3	1.0 %
92	37.5	1.0 %
93	34.0	1.5 %
94	41.9	-0.7 %
95	29.8	1.0 %
96	26.9	1.0 %
97	2.6	1.5 %
98	19.0	1.3 %
99	41.4	-0.9 %
100	33.6	1.4 %
101	35.0	-0.1 %
102	11.2	2.2 %
103	1800.0	-0.3 %
104	51.4	-0.3 %
105	22.9	-0.4 %
106	31.0	1.2 %
107	25.7	1.9 %
108	28.3	1.0 %
109	32.1	1.0 %
110	26.7	-0.3 %
111	32.4	1.0 %
112	21.3	1.0 %
113	25.7	1.2 %
114	28.6	1.0 %
115	25.7	1.1 %
116	27.5	1.3 %
117	31.6	1.0 %
118	33.3	1.0 %
119	30.5	1.3 %
120	2.6	1.3 %
121	26.9	1.0 %
122	20.2	1.2 %
123	25.4	1.0 %
124	24.7	1.0 %
125	21.4	1.8 %
126	24.7	1.0 %
127	15.2	1.1 %
128	18.1	2.4 %
129	24.0	1.4 %
130	21.6	1.8 %
131	21.8	1.9 %
132	17.7	2.4 %
133	17.5	-4.0 %
134	32.1	-1.2 %
135	27.1	1.3 %
136	19.4	1.0 %
136.5	18.8	1.3 %

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