曾柏倫 2020/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾柏倫桃園
ID 189974

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10.4 km | 01:43:33 | 09:55/km

日期: 2020-08-08 04:37 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 844 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'26" / 06'48" / 12'06" / 10'44" / 13'14" / 22'51" / 09'08" / 07'50" / 08'26" / 07'51" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'05")

06'48"

1000 / 2000

3

11'52"

(25'58")

11'52" (+05'04")

1000 / 3000

4

10'44"

(36'42")

10'44" (+03'56")

1000 / 4000

5

13'13"

(49'56")

13'13" (+06'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

曾柏倫

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 179.76 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡鎮鴻, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'48"	00:13'14"
3	12'06"	00:25'20"
4	10'44"	00:36'04"
5	13'14"	00:49'18"
6	22'51"	01:12'09"
7	09'08"	01:21'17"
8	07'50"	01:29'07"
9	08'26"	01:37'33"
10	07'51"	01:45'24"
10.4	08'02"	01:48'50"

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